Há mais de dois meses que estou fazendo o uso da aveia em minha alimentação e estou adorando, pois já pude notar vários benefícios. Então quero compartilhar isso com vocês!
Para comprar, a aveia pode ser encontrada em flocos ou triturada. Eu prefiro a triturada, pois consigo usa-la tanto nos alimentos líquidos como nos sólidos! Quando vou almoçar gosto de comer a aveia como se fosse farofa, já pela manhã coloco nas frutas e/ou no iogurte - Fica uma delícia! Uma outra boa ideia para matar àquela fome de última hora no meio da noite é tomar um copo de leite com aveia!
Três colheres por dia é o suficiente para adquirir todos os benefícios da aveia!
ALGUNS BENEFÍCIOS DA AVEIA:
* O primeiro benefício que vou abordar é para quem está tentando engravidar. A aveia é rica em complexo B e também possui ácido fólico, que são ótimos pra nós tentantes;
* Alimento rico em fibras, por tanto reduz os níveis de colesterol ruim (LDL) do sangue;
* Protege e ajuda a prevenir doenças cardíacas;
* Diminui a absorção de gordura e açúcar pelo corpo;
* Auxilia no bom funcionamento intestinal;
* Entre outros…
Espero que tenham gostado desta postagem, um grande beijo e até o próximo post.
